减肥期间不能吃的水果

　　减肥需要结合运动和饮食，才能达到更好的效果。那么在减肥期间不能吃的水果有那些呢？

　　减肥期间不能吃的水果包括牛油果、榴莲、椰子、荔枝、桔子等。

　　1、牛油果：

　　脂肪含量高，热量也不低，因此减肥期间不能吃牛油果。

　　2、榴莲：

　　榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。

　　3、椰子：

　　其果肉含有很多脂肪，减肥期间不能吃。

　　4、荔枝：

　　荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。而高糖食物是减肥者的大敌，所以减肥期是不宜多吃荔枝的。

　　5、桔子：

　　虽然维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。