越吃越瘦的10种水果

　　越吃越瘦的水果有苹果、橘子、草莓、火龙果、香蕉、山楂、葡萄柚、菠萝、柠檬、猕猴桃。水果是很多朋友喜欢的食物，特别是在减肥时期，大多数朋友都是依靠水果来减肥的，只是有些水果会越吃越瘦，但有些水果糖分含量极高，并没有减肥的效果，不知道你吃对了没有。

　　越吃越瘦的10种水果

　　1、苹果

　　苹果酸酸甜甜的搁在平时也是备受宠爱的水果，在减肥时期更是宠儿。苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助排毒。苹果中的钙元素还可以帮助代谢掉多余的盐分，减少浮肿，会让自己看起来更加瘦一些。

　　2、橘子

　　橘子中含有大量的维C，含有降低人体脂肪的食物纤维，食用过后会有饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对减肥来说是很好的一种水果。

　　3、草莓

　　草莓中的果胶和膳食纤维灶腊可以助消化通肠道，肠道更加通畅的同时，还可以调节人体胆固醇和脂肪含量，所以说草莓也是减肥水果。

　　4、火龙果

　　火龙果是很棒的一种水果，它的热量很低，而且高纤维，它可以将身体毒素排出，所以说想要减肥的朋友可以多吃一些火龙果。

　　5、山楂

　　山楂虽然不是常见的水果，但它的确对减肥很有效果，山楂有促进消化的知胡作用，还可以降血压。山楂经常被用在中药中，健胃消食，辅助治疗肥胖症。

　　6、香蕉

　　香蕉助消化，对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜，但是它其中的热量并不是很高，热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚中的一种酶可以影响糖分的转化，让糖分不会轻易转化为脂肪。

　　8、菠萝

　　菠萝也是非常好吃的一种水果，它能够有效的溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，可以帮助身体减少吸收脂肪。

　　9、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的纤维素，能够吸附带走部分油脂，预防便秘，自然对减肥是有好处的。

　　10、柠檬

　　柠檬含有超级多各类维生素，具有促进胃肠隐猛滑蠕动，有利于消化吸收，对减肥也是有效果的。