孕妇吃什么水果好

　　胎儿的健康发育与孕妇食用的饮食有着密切的联系，不仅是需要补充优质的蛋白质、肉类、主食等。水果也是不可缺少的，因为水果里含有丰富的维生素，和矿物质，膳食物质等，都是对孕妇以及胎儿的生长发育有密切的关系。孕妇吃什么水果好？

　　孕妇可以吃苹果，猕猴桃，葡萄，樱桃，西柚，石榴，香蕉，樱桃以及秋梨等。

　　孕期适合吃的水果：

　　一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

　　二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。

　　三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。

　　四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。

　　五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。

　　六、西柚。含有天然的叶酸，对于早期孕妇食用能够有效预防胎儿的畸形。

　　七、秋梨，能够有效的起到安神以及清心润肺的作用。